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Ansia da palcoscenico? Ecco 10 preziosi consigli da chi ha già partecipato con successo al Concorso Expression

Agitazione e adrenalina è un binomio determinante quanto pericoloso che accompagna ogni giovane ballerino alle prese con una competizione o audizione. Le emozioni sono davvero tante e talvolta possono giocare brutti scherzi! Come fare a domare l’emotività e non restarne sopraffatti? Non esiste una ricetta magica, ma sicuramente ci sono alcune strategie che se messe in pratica aiutano ad affrontare al meglio tali esperienze.

Abbiamo chiesto a Benedetta Pisapia, una giovanissima ballerina vincitrice dello scorso anno della Borsa di studio presso la Scuola di Danza Dance Area di Ginevra messa in palio dalla una direttrice Marie Christine Maigret De Priches al Concorso Expression, in che modo si è preparata per raggiungere tale difficile traguardo.

Benedetta ha stilato una sorta di decalogo con i suoi consigli, che riportiamo di seguito. Buona lettura e in bocca al lupo a tutti per le vostre prossime sfide!

 

  1. Balla sempre con il cuore. Quando si balla bisogna farlo con passione, mettendoci amore, perché la danza è una grande dono, e chi la pratica è fortunato!
  2. Allenati ogni giorno. L’esercizio quotidiano è l’unico modo per migliorare realmente.
  3. Non abbattersi mai; insistere sempre. Purtroppo capitano momenti “non belli”; anche se è difficile, bisogna continuare, non scoraggiarsi e reagire.
  4. Quando balli cerca di trasmettere emozioni. È importante trovare il modo di comunicare l’emozione che si sta provando nell’interpretare una coreografia e coinvolgere in questo anche chi guarda.
  5. Impegnati in tutto ciò che fai. È quanto mai necessario essere sempre attenti durante le lezioni di danza o quando si provano le coreografie, così come è fondamentale ascoltare i consigli degli insegnanti e non dimenticarli, impegnandosi al massimo anche per le cose all’apparenza più semplici perché alla fine potrebbero rivelarsi più difficili del previsto.
  6. Cerca di imparare sempre cose nuove. Personalmente sono contenta di conoscere e scoprire, mi diverte e mi dà più sicurezza!
  7. Mangia bene. Mangiare in modo sano ed equilibrato oltre a bere molta acqua è un consiglio importante perché aiuta a sentirci meno stanchi e ad avere tutte le energie per poter ballare e fare i compiti (…anche se non sempre lo si fa volentieri!).
  8. Vai a dormire presto. Giorno dopo giorno sono tanti gli impegni da affrontare: la scuola, la danza, i giochi con i fratelli etc… Solo recuperando energie si può affrontare tutto con la giusta carica.
  9. Riposa quando sei stanco. A volte mi è capitato di sentirmi affaticata perché non stavo bene... ho capito che è stupido ostinarsi a provare ed allenarsi... In generale basta fermarsi un attimo e recuperare le forze in modo da poter riprendere al meglio tutti gli impegni quotidiani.
  10. Schiaffetto della fortuna... Ogni volta che sono dietro le quinte, prima di entrare in scena, la mia insegnante mi dà un simbolico ‘Schiaffetto della fortuna’. È una sorta di rito, un momento “tutto nostro”, in cui la concentrazione sale al massimo e, come in un film, mi tornano alla mente tutti i suoi preziosi consigli.

 

Nell'immagine: Benedetta durante la sua esibizione a Expression 2018. Foto di DSPhoto.

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